A przeliczal ktos czy wogole sie oplaca brac w lupinach czy juz takie obrane w marketach (te ostatnie to min 30zl/kg)czyli mniej wiecej ile z kg w lupinach po obraniu da sie uzyskac spozywalnych orzeszkow? Btw - jezeli nie orzechy to co? Chodzi mi o duza % zawartosc wielonienasyconych.
witam rozpisze wam tu mniej wiecej cos co bede robil i jadl przez najblizsze 4- 6 tyg , mam nadzieje ze ktos obeznany podopwie co gdzie zmienic ?? zapotrzebowabie : 260 gram bialka 312 gram ww 102 gram tł 5 posilkow b/ww/tł % 1.10/30/25 2.20/25/25 3.20/25/25 4.20/20/25 5.30/ 0/0 powiedzcie mi od czego zaczac dzien, na noc odzywka [...]
fosforan ulega hydrolizie w ukladzie pokarmowym, wchlania sie jakies 5% tego co zjemy ;] w postaci injekcji sprawa wyglada zupelnie inaczej, fosfokreatyna bierze udzial w syntezie ATP, a pozniej przeksztalca sie w kreatyne. imho lepiej brac inne rodzaje kretki ;]
Siemka. Mam 16 lat 178 cm oraz waże 65 kg. Od prawie miesiąca ćwicze na siłowni. Co na początek mógłbym brać czy na początku na "sucho" ? Z góry dzięki za odpowiedź. Jeszcze jedno pytanie. Jeśli z pokarmu zjadam okolo 130 g białka na dzień to czy to tak samo działa co np. z pokarmu 80 g i reszta to białko z odżywek ?
witam przeczytalem wiele postow i juz namieszalo mi sie w glowie. w kazdym pisze inaczej czy moglibysmcie mi rozpisac mono +cp 665g w trenigowe brac cp rano czy przed a moze po trengu a w takim razi jak mono w DNT co i kiedy pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc
To ja raz szedlem z kumplem do jego sasiadow na silke , aby sprawdzic ile wycisne , bo podobno mieli duzo obciazenia , Jestesmy juz w silowni i widze 2-ch cwiczacych . Pzywitalem sie, robie rozgrzewke chyba 40 kg , pozniej wycisk 90 i slysze strasznego p***** za mna , nizle smierdzialo , kaze im to zdjac , to jeden szybko podbiega i silujemy sie z [...]
[...] HMB Olimp 150 Mega Caps( 1 przed: śniadaniem, przed i po treningu). Dokupiłem do tego ostatnio BCAA (Olimp 150 Mega Caps) i L-karnityne firmy trec. Mam problem bo należy je brać mniej wiecej 45min przed treningiem i nie wiem czy można brać na raz te 3preparaty czy zastosować miedzy nimi kilku minutowe przerwy? a tak btw to co można do tego [...]
drogi Kult, co do b5 (pantothenic acid) to sprawa jest tego rodzaju ze nie jest to lek a bardziej srodek wspomagajacy walke z tradzikiem, trzeba go brac w duzych dawkach i caly czas poniewaz nie oddzialywuje trwale na istote problemu, przy okazji u sporej grupy osob wystepuje podraznienie/wysuszenie skory, u mnie wygladalo to tak iz choc [...]
drogi Kult, co do b5 (pantothenic acid) to sprawa jest tego rodzaju ze nie jest to lek a bardziej srodek wspomagajacy walke z tradzikiem, trzeba go brac w duzych dawkach i caly czas poniewaz nie oddzialywuje trwale na istote problemu, przy okazji u sporej grupy osob wystepuje podraznienie/wysuszenie skory, u mnie wygladalo to tak iz choc [...]
o dziekuje bardzo jeszcze jutro popatrze w sklepie sfd co w jakich cenach jest....... zastanawiam sie nad połączeniem Kre-Alkalyn 1500 120kap OLIMP TCM Mega Caps 150kap do tego carbo i białko Czy te dwa opakowania kreatyn starczyły by mi na 1 dobry cykl czy jest to za mało.....(jeżeli starczylo to jak to brac w jakich ilesciach to zmeszac) [...]
[...] przy tym pamiętać, żeby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witamin, związków mineralnych i płynów, dlatego bez względu na ilość spożywanych owoców i warzyw należy brać dodatkowo witaminę. C i B complex. Życzymy wielu sukcesów z powyższą dietą! DOLEJ PALIWA DO OGNIA - ODŻYWIANIE DLA ENERGII "Małe i częste posiłki typu kompleksowego [...]
witam! co myślicie o tym produkcie?? jak go brać czy starczy tylko jedna porcja 5gram jak zaleca producent?? jak dziala jablczan kreatyne chodzi mi kiedy sa efekty np po mono na koncu sie rozkreca a jak z jablczanem ??
no to spoko ... odpowiadacie jak moi znajomi ... jedni tak jedni nie ... Wiec nadal nie wiem co robic ... a co do brania tego to zalecano mi brac tak : Nolvadex 1 tab przez 15 dni . lub Clomid 1 tab przez 6 dni . Wracajac do tematu , to nadal nie wiem czy brac czy nie :)
Witam chcialem Was spytac czy brac odbloki (clomid lub nolvadex) po 100 tapsach metki ruskiej. Bo jedni mi mowia ze to wyrzucanie kasy w bloto a zaś inni mówia zebym bral. Co Wy o tym sądzicie ? czy oplaca sie brac czy nie ? ps. dodam iz to jest moje pierwsze 100 tabsow w zyciu a cwicze mozna powiedziec ze długo ... dzieki za odp .. pzdr .
Czy ten trwały mięsień pozostanie też wtedy, gdy przestaniesz brać sterydy? Pytam dlatego, że znam osoby, które przestały brać i zupełnie zeszła im masa. Jedna z takich osób powiedziała: zostają tylko prawdziwe mięśnie. To widać że nie znasz osób znjących siedzących głęboko w temacie dopingu. Przeczytaj raz jeszcze co napisałem. Koks przyśpiesza [...]
[...] lub innych usprawiedliwiać, ale każdy jest kowalem swojego losu i nie życzę sobie aby ktokolwiek uświadamiał mnie o moich błędach, bo jestem człowiekiem w pełni świadomym jak większość ludzi na tym forum i to ja decyduję co i kiedy będę brać. Takie tematy jak ten, założone przez mądralińskich próbujących "nawracać" mam w dupie.
[...] rozstawie rzeczywiscie sa na plecy, ale nic innego mi nie przychodziło do głowy, gdyż nie mam ani drążka ani wyciągu ) Do tego brzuch 2 lub 3 razy w tygodniu, i przedramie z 2 razy w tygodniu. Co o tym myślicie? I jeszcze pytanie, czy podczas treningu na mase jest sens brać kreatyne, czy lepiej poczekąć i wziąć jak będę potem na siłe ćwiczył?
jako ze nadal nie chce smiecic to mam do Ciebie mietki pytanie, odnosnie glutaminy, bo widzialem ze wypowiadasz sie krytycznie na jej temat. glutamina jest zbednym wydatkiem? chodzi mi o to ze mozesz powiedziec ze jesli ktos nie ma kasy to lepiej zainwestowac w co innego a tak sie sklada ze akurat znalazlbym pare groszy na glutamine tylko kazdy co [...]
[...] i aby sie wyrzeźbić. Wiek: 18 lat Staz na siłowni: 3 lata Waga: 87 kg Wzrost: 176 cm Brałem kiedys kreatyne miałem z niej dwa cykle. Moja prośba do Was to co mam ewentualnie dołaczyc do deci a potem do wistrolu?? ile powinny trwac cykle?? i w jakich dawkach brać?? Jesli do okreslenia tego potrzebne są Wam jeszcze jakies moje dane to mówcie...
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
